最近個案體脂肪莫名快速升高，
我都會問….
最近是不是有吃蔥抓餅
很神奇的是七八成的人都會說有!!
蔥油餅或蔥抓餅真的是很邪惡的小東西
可以當早餐、下午茶還能當消夜
以我看過的案例來說
一周兩次蔥抓餅體脂肪上升速度可能比控肉飯還要快!!!
建議想吃整張的人一兩周吃一次體脂影響會小一點，
跟別人分半吃更好，
最好當然是少吃!!
吃完記得去運動一小時
#血糖控制者要避免，澱粉已經讓血糖升高了，高油更是讓血糖降不下來
(剛重訓完我還笑得出來)
(今天都集中練肱二頭肌手已經抖到不行)
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