先說說喝冷水或冰水有什麼好處吧! ?2013年的實驗顯示在高溫低濕度的環境（38-40°C，20-28% 相對濕度）中進行輕度有氧運動， 以不同溫度的水測試受試者的出汗率跟水吸收率， 實驗結果顯示”16℃”的冷水出汗率最少、水份吸收率最高(第二名是5℃)， 因此在做中輕度有氧運動時，冰冷水的補充吸收效率較高 ?在高強度運動或長時間的耐力運動，已證實冰水可 […]…
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正念運動效能
