有人跟我一樣在努力養肌肉嗎? 尤其是血膽固醇已經超標的運動族群，養肌肉時更要注重蛋白質中的不飽和脂肪酸來源， 就是魚肉跟豆製品比例要高一點啦! 自從開始注重魚肉攝取後，為了避免吃膩，努力增加魚肉烹調變化， 很喜歡這次新鮮紫蘇香氣配上酸梅的風味，適合食慾不振或想要清淡飲食的朋友 這種做法比較適合本身沒甚麼味道的肉，像雞胸肉也很適合 * * * 紫蘇梅蒸魚 鱸魚1片 日本梅干2個 新鮮紫蘇葉2~3片 […]…
顏元瀅營養師
健康飲食/運動補充/保健食品/便當日常
有人跟我一樣在努力養肌肉嗎? 尤其是血膽固醇已經超標的運動族群，養肌肉時更要注重蛋白質中的不飽和脂肪酸來源， 就是魚肉跟豆製品比例要高一點啦! 自從開始注重魚肉攝取後，為了避免吃膩，努力增加魚肉烹調變化， 很喜歡這次新鮮紫蘇香氣配上酸梅的風味，適合食慾不振或想要清淡飲食的朋友 這種做法比較適合本身沒甚麼味道的肉，像雞胸肉也很適合 * * * 紫蘇梅蒸魚 鱸魚1片 日本梅干2個 新鮮紫蘇葉2~3片 […]…