看診日常紀錄~減脂飲食

正念冥想與抗焦慮 正念生活
女孩在兩個多月內體脂從36%降到30%
而且肌肉量還增加了一點
我很驚訝的問她自己有做甚麼嗎?
女孩說之前自己生酮飲食 體脂上升好多
有聽我的話增加了原本不敢吃的澱粉
數字就這麼漂亮了
(另外他自己也很努力多吃蔬菜跟魚肉)
*
補充適量的澱粉
幫助維持肌肉及基礎代謝率
減重才能更順利喔~
個案努力改變就是我工作最大的動力❤

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