減脂期湯圓怎麼吃-冬至湯圓健康吃

正念生活
減脂期湯圓怎麼吃
(冬至限定飲食法)​
沒有要發湯圓熱量懶人包?
包餡湯圓就是澱粉+油+糖嘛​
反正都要吃了不如來學一下​
“怎樣吃對體重傷害小一點”?
?改變正餐組成​
在吃湯圓前的正餐增加蔬菜量​
降低血糖的波動,減少脂肪合成的刺激​
並儘量低油、低澱粉​
把扣打都留給甜湯​
?淺嚐即止
一人2~3顆包餡湯圓是比較剛好的份量​
(小湯圓就大概十來顆)​
照習慣都是吃甜酒釀加湯圓​
甜酒釀太大罐了吃不完​
今年簡單的用桂格堅果榖粉沖泡一下當甜湯​
含糖量可以輕鬆控制​
味道很搭也順便補充好的油脂?
淺嚐即止不過量

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