減脂期湯圓怎麼吃
(冬至限定飲食法)
沒有要發湯圓熱量懶人包
包餡湯圓就是澱粉+油+糖嘛
反正都要吃了不如來學一下
“怎樣吃對體重傷害小一點”
改變正餐組成在吃湯圓前的正餐增加蔬菜量
降低血糖的波動，減少脂肪合成的刺激
並儘量低油、低澱粉
把扣打都留給甜湯
淺嚐即止一人2~3顆包餡湯圓是比較剛好的份量
(小湯圓就大概十來顆)
照習慣都是吃甜酒釀加湯圓
甜酒釀太大罐了吃不完
今年簡單的用桂格堅果榖粉沖泡一下當甜湯
含糖量可以輕鬆控制
味道很搭也順便補充好的油脂
淺嚐即止不過量
無留言