有人跟我一樣在努力養肌肉嗎?
尤其是血膽固醇已經超標的運動族群，養肌肉時更要注重蛋白質中的不飽和脂肪酸來源，
就是魚肉跟豆製品比例要高一點啦!
自從開始注重魚肉攝取後，為了避免吃膩，努力增加魚肉烹調變化，
很喜歡這次新鮮紫蘇香氣配上酸梅的風味，適合食慾不振或想要清淡飲食的朋友
這種做法比較適合本身沒甚麼味道的肉，像雞胸肉也很適合
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紫蘇梅蒸魚
鱸魚1片
日本梅干2個
新鮮紫蘇葉2~3片
作法
1、梅干切碎或壓成泥，紫蘇葉捲起切成條狀
2、將梅泥鋪在鱸魚上放電鍋蒸
(我用costoco鱸魚片1/4杯水，看你的魚厚度做水量調整)
3、蒸好後灑上紫蘇葉
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